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夏季心脏保健法
发布时间:2017-01-05 14:26   阅读:471

20160801160818944.jpg一、心脏病人在夏季的常见问题是什么?

  夏季易发充血性心力衰竭。心力不足,心脏维持体内水分平衡的难度会增大。心脏病人应留意体重变化,如果出现体重持续增长、呼吸短促、肢体肿胀等症状,一定要及时就医。还应注意血压变化,避免摄入过多的盐。此外,降压药等心血管常用药可能增加热敏感,容易中暑,应注意预防。

二、夏季护心为什么要注意补水?

  脱水会让心脏工作起来更费力,因此夏季应持续补水,而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水,避免喝甜饮料和酒精饮料。外出时可随身带个水杯,方便喝水。此外,还要注意观察尿液颜色,它可实时反映机体的水分状态,如果饮水充足,尿液应为澄清或淡黄色,若出现浑浊或颜色加深,应警惕脱水。尤其是在锻炼后,体重每减轻1公斤应补水990-1250毫升。但不要短时间大量喝水,尤其是喝冰水,否则可能加重心脏负担,甚至诱发心梗。

三、夏季饮食需要注意哪些问题?

  建议多吃牛肉、鸡肉或鲑鱼肉等低脂肉类和鱼类,可适当多吃桃子、西瓜、番茄、哈密瓜、甘蓝、菠菜等新鲜水果和蔬菜。吃甜点要适量。

四、调节体温对护心有什么重要性?穿衣服应注意哪些问题?

  天气炎热时,如果衣着不合适会影响皮肤透气,还可能感觉更热,加大心脏负担。建议穿衣时注意浅色、单层、吸水和宽松原则,优先选择吸汗效果好的棉质衣服,腰带不应过紧。

五、心脏病人夏季还需要锻炼吗?如果需要,该如何锻炼?

  首先要明确的是,心脏病人夏季也不能放弃锻炼,不运动会导致心血管功能失调,引起肌无力,进而造成心脏功能减退。但要注意监测血压和心率。其次,可选择在早上凉爽的时段和地方锻炼,中间可多休息几次,注意量力而行。最后,运动要循序渐进,强度较大时,可喝运动饮料补充电解质。

六、心脏病人夏季应当心哪些高温病?

  三种高温病,即热痉挛、热衰竭和中暑需要引起心脏病人的重视。热痉挛是指高温引起的肌肉痉挛和疼痛,初期适当补充水分可缓解症状。热衰竭和热痉挛的表现类似,但症状更严重,需用湿毛巾擦身降温,并持续少量补水。气温过高,出汗散热受到影响时,可能引发中暑,常伴有脑部不适,严重时危及生命。中暑早期表现为恶心、呕吐、头晕、心跳过快和疲劳;如果休息和补水不能缓解症状,需立即拨打急救电话。